スイミングを始めよう

スポーツクラブでは、筋トレはもちろん、マシーンを使った運動が定番となっていますが、スクールとしてスイミングを習うこともできます。レベルもそれぞれに合わせて、真剣に上級を目指す方から、初心者で泳ぎを学びたい方、水中ウォーキングをしてダイエットをしたい方、それぞれに合わせたレッスン内容が用意されています。

他にも、マタニティプログラムやキッズプログラム等、プールならではのプログラムも充実しています。レベル分けされていますので、あまり泳げないけれど参加を希望されている方にも、十分楽しめるプログラムとなっていますので、スイミングを習いたいという方はぜひスポーツクラブの受付等で説明を聞いてみるようにしましょう。

運動の為だけではなく、浮力を活かしてリハビリにもスイミングは適しています。腰痛ケアスイミング、肩こりケアスイミング等、リハビリや筋肉のストレッチを目的としたプログラムも用意されているスポーツクラブがあります。

また、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライとしっかり学びたい方向けに、初級・中級・上級とレベル分けされたレッスンがありますので、自分のレベルと興味にあったプログラムを選ぶと良いでしょう。

(ダイエットに最適)